Ang Kahalagahan ng Pagtulog

Marami ang nag-aakalang ang pagpupuyat ay tanda ng sipag. Ang mga mag-aaral ay nagpupuyat bago ang pagsusulit, at ang ilang manggagawa ay nagtatrabaho hanggang madaling-araw. Ngunit ayon sa mga pag-aaral, ang kakulangan sa tulog ay may masamang epekto sa katawan at isip. Ang taong kulang sa tulog ay nahihirapang mag-isip nang malinaw, madaling mainis, at mas madaling magkamali. Sa pagtulog, inaayos ng utak ang mga impormasyong natutuhan sa maghapon. Kaya ang mag-aaral na nagpupuyat bago ang pagsusulit ay maaaring hindi makaalala sa kanyang pinag-aralan. Bukod dito, sa pagtulog din nagpapagaling at nagpapalakas ang katawan. Ang patuloy na kakulangan sa tulog ay iniuugnay sa mga sakit tulad ng altapresyon at diyabetis. Inirerekomenda ng mga doktor na ang mga nasa hustong gulang ay matulog nang pito hanggang siyam na oras gabi-gabi. Makatutulong ang pag-iwas sa kape sa hapon, ang paglalayo ng cellphone bago matulog, at ang pagkakaroon ng regular na oras ng pagtulog.